ちょっとまじめに瞑想してます
2015年の2月に入ってから、朝夕2回の瞑想を毎日続けています。
もともとヨガ（アサナ）を実践していることもあり、瞑想に対しては比較的親しみがあったのですが、それでも朝夕欠かさず瞑想をするというのははじめてのことです。
（これまでは朝、気が向いたときに15分ほど瞑想するのがせいぜいでした）
なぜ今もっと真面目に瞑想に取り組んでみようと思ったのかというと、
今年は仕事が忙しくなるのが目に見えていたので、短時間でも確実にリラックスできる手段を持っておきたかった
というのが一番の理由。
そして実践を始めて1ヶ月弱、今のところ実感している瞑想の効果には以下のようなものがあります。
- 1日の時間の流れがとにかく早くなった
- 時間の流れが速いので、頭であれこれ思い悩む時間も減った
※ 思い悩むことが少なくなったからこそ、時間の流れが早く感じるようになったのかも？ - 寝付きと寝起きがよくなった
※ 残業で遅くまでPC作業をしていた場合を除く - 食事が美味しくなった
※ 健康に気を使って無意識に避けていたような食べ物も、自分の体調にあわせて美味しくいただけるようになった
特に時間が早く流れているように感じるのが自分でも不思議で、もしかしたら瞑想のおかげで目の前のことに取り組むための集中力が増したのかな？という気もします。
今後瞑想を続けていくことでさらにどんな感覚の変化があらわれるか、ちょっと楽しみになったこの1ヶ月の実践結果です。
※ なお瞑想の一般論や具体的な実践方法については、以下の本がわかりやすくて参考になると思います。
