平日の時間割り
以前の記事「理想の1日の過ごし方」とも内容が少しかぶるのですが、
私は日々を快適に過ごすためのツールとして「1日の時間割」のようなものを作っています。
具体的には以下のようなかんじ。
午前中はアーユルヴェーダ式の朝の過ごし方をがっつりと取り入れ、午後はちょっとゆったり目な時間割にしています。
ポイントは朝夕2回の瞑想の時間を取り入れているところ。
この時間割は大体の目安としているものなので、実際には体調の具合や仕事の状況に応じて割と柔軟に変化させています。
ただ、イレギュラーなこと（泊りがけの旅行や出張・残業など）が数日続いても、この時間割を意識することで速やかに日常の生活に戻れるようになるので、ある意味快適な日常を過ごすためのペースメーカーのような存在といえるかもしれません。
最後に。
今回使った時間割りのフォーマットを以下に置いておきますので、興味のある方はプリントアウトして使ってみてください。
- My Time Table（PDF・115KB）
以下の「SIMPLE LIFE JOURNAL
