自力整体
日々のデスクワークでなかなかスッキリしない身体に危機感を覚え、導入した一冊です。
付属のDVDの動画のうち、上半身を中心とした動きを夜に、下半身を中心とした動きを朝にやるようにしています。
特に肋骨を引き上げたり、脇腹を伸ばしたり、手首を念入りにマッサージする動きは、明らかに私の日常生活中では足りていないようで、
ボディワークを行った後はつまっていた部分が流れ出すようなスッキリとした感覚を味わうことができます。
最初の一週間は毎日念入りに行いましたが、当初に比べてずいぶん身体も楽になってきましたので、今後は週に2回くらいのペースで気の向いた時に実践してみようと思っています。
※ 2016年1月16日追記
購入からしばらく経ちましたが、負担にならない頻度とペースで自力整体の実践を続けています。
特に脚を刺激するワークは10分程度で済むので使い勝手がいいです。
書籍のほうはひと通り読んだ後、見返すことも少なくなったのでいったん手放すことにします。
DVDはiPhoneに取り込み済で、書籍がなくても困りません。
