ある1日の過ごし方
先日いただいたメールの中で、「普段、どのように1日を過ごしていますか？」というご質問がありました。
「平日の理想的な時間割」については以前の記事に書いたことがありますが、
実際の過ごし方はどうなのか？については紹介したことがなかったので、今回まとめてみることにします。
以下は2016年1月の、とある平日の過ごし方です。
※ 参考までに、当日のワードローブもあわせて掲載してみました
【午前】
- 6:30
起床 - 6:30 – 7:00
白湯をつくりながら 歯磨き、ごま油うがい、洗顔 をする - 7:00 – 7:30
白湯を飲んでヨガをする - 7:30 – 8:00
手洗い洗濯（つけおき）と瞑想をする - 8:00 – 8:30
フットマッサージ、身支度をして洗濯物を干す
※ 以下を着用
- 8:30 – 8:40
徒歩で通勤
※ 通勤中は以下を着用
- 8:40 – 9:00
事務所で軽食（トーストとコーヒー） - 9:00 – 11:30
仕事 - 11:30 – 12:00
仕事の合間に昼食の下ごしらえ（洗米など）
【午後】
- 12:00 – 12:20
自炊する - 12:20 – 13:00
昼食を食べる（その後片づけ） - 13:00 – 13:30
休憩 - 13:30 – 16:00
仕事 - 16:00 – 16:30
休憩（瞑想） - 16:30 – 18:00
仕事 - 18:00 – 18:30
軽食（昼食の残りのご飯など） - 18:30 – 20:00
仕事 - 20:00 – 20:10
徒歩で帰宅 - 20:10 – 21:00
洗濯物を取り込み、一息いれる - 21:00 – 21:30
入浴（合間に手洗い洗濯）
※ 入浴後は以下を着用
- 21:30 – 23:00
布団の中で読書 - 23:00ごろ
就寝
なお午前中の起床後のバリエーションとしては、
- 時間にとても余裕があるとき
→ 自力整体 + ヨガ（太陽礼拝 +α） + セルフアビアンガ + 半身浴 + 瞑想 - 時間にそこそこ余裕があるとき
→ ヨガ（太陽礼拝 +α） or 自力整体 + 瞑想 - 時間に余裕がないとき
→ 瞑想のみ
というふうに、余裕時間を勘案してメニュー（？）を決めています。
またこの日は昼食を自炊していますが、日によっては散歩がてら外出してお弁当を調達することも多いです。
そして夕食は基本的に事務所で軽く済ませてしまいますが、早めに帰宅した日などは家で自炊したりもします。
今回は比較的普通の平日の過ごし方を紹介しました。
仕事がとても忙しい時期などは「朝8:00から夜中23:00くらまでずっと仕事」という日が数日間続くこともあり、そんなときはヨガや瞑想の時間よりも睡眠時間の確保を最優先にするようにしています。
※ その他、私の働き方については「How I Work.」という記事で紹介しています
以上、私の最近の1日の過ごし方を書いてみました（何かのお役にたつでしょうか・・・・？）。
最後に
誰かの「1日の過ごし方」というのはとてもプライベートな話題で、普段じっくり聞く機会がないぶん、とても興味をそそられてしまうテーマでもあります。
もしこのテーマに興味のある方がおられましたら、是非ご自分のブログに文章を綴ってみてください。
ブログ等で文章を公開したときはコンタクトフォームまはたTwitterでご一報くださると嬉しいです。
以下は、「1日の過ごし方」について書いてくださった方の記事のご紹介。
- 「ある1日の過ごし方」 – うみさん
- 「ある1日の過ごし方 〜平日編〜」 – chihiroさん